Aké druhy kondície môžeme rozvíjať?

Pri zameraní sa na rozvoj kondície si môžeme vybrať z dvoch základných možností. Rozvíjať môžeme kondíciu všeobecnú alebo špeciálnu.

Všeobecná kondícia býva základom pre všetky športové disciplíny. Kladie dôraz na všestranný pohybový rozvoj. Všeobecná kondícia je najviac rozvíjaná u detí. Hlavným dôvodom je,  že u detí je dôležité trénovať čo najširšiu škálu pohybových schopností.

Špeciálna kondícia sa sústredí hlavne na tie pohybové schopnosti, ktoré daný jedinec potrebuje k tomu, aby dosiahol čo najlepšie výsledky vo svojom športovom odvetví. Ako príklad si môžeme uviesť gymnastu, ktorá potrebuje mať čo najviac rozvinutú schopnosť flexibility a koordinácie. Rovnako ako šprintér, ktorý primárne nepotrebuje rozvíjať vytrvalosť ako maratónec, ale potrebuje pracovať na zlepšení svojej rýchlosti. Samotná rýchlosť s vekom klesá a vďaka tréningu ju môžeme vytrénovať iba do určitej miery.